もう、本当にコレ。疲れてるすべての人に届けたい
運動しよう！うーん、どうしよう？ 筋トレのやり過ぎもやらな過ぎも禁物ですか。
恋人を作るのなんて簡単。
素敵だなと思う人がいたら素直に素敵だと伝えて、LINE聞いて、何度か一緒にお出かけして、告白するだけのシンプルな話。俺は毎回この方法のLINE聞く所で失敗して、自暴自棄になり筋トレしまくったお陰でダンベルという恋人ができたよ。もうかれこれ15年以上付き合ってる。完璧
短時間の筋トレが効果をもたらす一方、筋トレが週130～140分を超えると糖尿病以外の疾病リスクが上昇し、死亡リスクも高まることが判明。逆効果となる可能性が示唆された。
- 週に30～60分筋トレすることについての調査結果を東北大などのチームが発表
- 心血管疾患やがん発症のリスク、病気などによる死亡リスクが減少するという
- 一方、筋トレが週130～140分を超えると逆効果となる可能性が示唆された
